정신건강3 [멘탈 건강과 심리학] 트라우마 이해 및 극복하고 성장하기 행복한 일만 있으면 얼마나 좋을까요? 하지만 많은 사람들은 인생에서 어떤 형태로든 트라우마를 경험합니다. 트라우마는 갑작스러운 사건에서부터 장기간에 걸친 스트레스 상황까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 이러한 트라우마가 개인에게 깊은 영향을 미치는 만큼 트라우마에 대해 이해하고 트라우마를 극복하여 성장하고 행복한 삶으로 돌아가야 합니다. 이번 시간에는 이러한 트라우마에 대해 알아보고 위기를 기회로 바꿔 성장해 나갈 수 있는 내용을 준비했습니다. 트라우마란 무엇일까요? 트라우마는 개인이 경험한 신체적 또는 정신적 충격으로, 그 사건 자체가 아니라 그 사건을 경험한 개인의 내부적 반응에 문제를 초래합니다. 이는 갑작스러운 재난, 사고, 폭력, 전쟁 등 어떤 형태로든 상상을 초월하는 경험을 .. 2024. 3. 10. [멘탈 건강과 심리학] 행복해지는 과학, 긍정 심리학의 힘 우리는 무엇을 위해 사는 것일까요? 많은 답변이 나오겠지만 결국은 행복해지기 위해 사는 것이라고 생각합니다. 그러나 행복이란 정확히 무엇이며, 우리는 어떻게 해야 더 행복해질 수 있을까요? 이러한 질문에 대한 답을 찾기 위해 긍정 심리학이 등장했습니다. 긍정 심리학은 사람들이 더 만족스럽고 의미 있는 삶을 살 수 있도록 돕고 인간의 긍정적인 측면을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 이 글에서는 긍정 심리학의 개념과 역사 그리고 실천 방법 등을 통해 우리 삶에 어떻게 적용할 수 있는지 살펴보겠습니다. 긍정 심리학의 주요 개념 긍정 심리학은 다음과 같은 다섯 가지 핵심 주제를 중심으로 연구됩니다: 1. 관계: 건강하고 긍정적인 인간관계는 행복의 중요한 원천입니다. 2. 의미: 자기 삶에 목적과 의미를 찾는 .. 2024. 3. 10. 스트레스 관리와 중요성 그리고 심리학적 접근방식 사람이 살아가면서 당연히 찾아오는 것이 스트레스입니다. 그에 따라 스트레스 관리와 그에 대한 중요성이 커지고 있는데요 이에 대한 스트레스 관리와 그에 중요성 그리고 심리적인 접근방식에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 스트레스에 대한 정의 및 반응 스트레스란 무엇을 말할까요? 스트레스는 신체적 또는 정서적으로 인한 변화를 일으켜 정신적 긴장감을 뜻합니다. 심리학에서는 스트레스 요인에 대해 경계하고 대항하려는 정신과 육체의 저항 과정을 의미합니다. 일반적으로 외부로부터 위협 등을 받았을 때 신체를 보호하고자 일어나는 현상을 말합니다. 외부에서 위협 등을 받았을 때 우리는 긴장, 각성, 불안, 흥분 등 과 같은 신체적 반응이 일어나는데 이런 상황을 스트레스 요인이라고 하며 여기서 벗어나 우리 몸의 항상성을 유지.. 2024. 3. 9. 이전 1 다음
