멘탈 건강과 심리학17 [멘탈 건강과 심리학] 성공하는 사람들, 실패를 극복하는 자세 인생이라는 여정에서 우리 모두는 다양한 도전과 시련에 직면합니다. 이 과정에서 실패는 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 그러나 중요한 것은 실패 자체가 아니라, 그 실패에 어떻게 대응하고 극복하는지에 대한 우리의 태도입니다. 성공하는 사람들의 경우는 모두 실패에 대해서 말을 합니다. 성공 자체보다는 실패를 극복하는 자세가 중요하며 이러한 극복 과정에서 성공이 뒤따라오기 때문이죠 이 글에서는 실패를 극복하고 성공하는 마인드 셋에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성공하는 사람들의 비법 : 실패 = 성공의 발판 성공하는 많은 사람은 실패는 성공의 반대가 아니라, 성공으로 가는 지름길이라고도 합니다. 그만큼 실패를 대처하는 방식이 중요하다고 성공하는 사람들은 말합니다. 뛰어난 예술 작품, 역사상 가장 혁신적인 발.. 2024. 3. 10. [멘탈 건강과 심리학] 감사하는 마음, 그리고 실천의 힘과 효과 인생이라는 여정에서 우리는 매일 다양한 순간들과 마주합니다. 학자들은 오랜 시간 동안 감사의 힘이 일상의 만족도와 정신건강에 어떤 영향을 미치는지 연구해 왔고, 그 결과는 매우 의미가 있습니다. 그중에서도 일상의 작은 순간들에 진심으로 감사할 수 있는 능력은 우리 삶에 긍정적인 변화를 가져오는 놀라운 힘을 가지고 있습니다. 이 글에서는 감사의 실천이 어떻게 우리 삶을 변화시킬 수 있는지, 그리고 그 과정에서 우리가 경험할 수 있는 긍정적인 효과들과 그런 실천하는 힘의 효과에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 감사하는 마음, 본질 감사는 단순히 고맙다는 말을 넘어서는 깊은 개념입니다. 감사의 태도를 갖게 되면, 우리는 주변 세계를 더 긍정적이고 온전한 시각으로 바라볼 수 있으며, 이런 태도는 우리의 삶의.. 2024. 3. 10. [멘탈 건강과 심리학] 멘탈 헬스 체크리스트 : 나의 멘탈 건강 상태 파악하기 우리의 정신 건강은 우리가 매일 경험하는 삶의 질을 크게 좌우합니다. 방치하는 경우 심각하게는 우울증 증상 등이 올 수 있습니다. 현대인에게는 이제 가벼운 우울증의 경우 감기처럼 누구나 겪어 보는 증상이 되었습니다. 그만큼 본인의 멘탈 헬스에 대해 정확히 인지하고 대처하며 심각한 경우 전문인과 상담 치료를 진행해야 합니다. 이 글을 통해 멘탈 건강을 어떻게 체크하고 관리할 수 있는지 구체적인 방법을 살펴보겠습니다. 나의 정서 상태 이해하기 자신의 정서적 상태를 이해하는 것은 멘탈 건강을 관리하는 첫걸음입니다. 우리는 종종 바쁜 일상 속에서 자신의 감정을 챙기지 못하거나 무시합니다. 하지만, 자신의 감정을 정확히 인식하고 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이는 스트레스, 우울, 불안 등의 정서적 문제들이 막.. 2024. 3. 10. [멘탈 건강과 심리학] 자기 공감력 향상을 위한 심리학적 방법 가정에서 학교에서 또는 직장에서 우리는 타인의 감정에 공감하는 능력에 대한 중요성을 느낍니다. 오죽하면 MBTI가 유행했을 때 너 T야? 라는 말이 유행했을까요 하지만 감정을 공감하는 것만 중요할까요? 자신에 대한 공감이 없다면 타인의 감정에 대한 공감이 무슨 의미가 있을까요? 자기 자신에게 공감하는 것, 즉 자기 공감력은 우리의 전반적인 행복과 정신 건강에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 자기 공감력이란? 자기 공감력은 우리가 자신의 내면을 깊이 들여다보고, 자신의 감정과 생각을 정확히 이해하는 데 필수적인 능력입니다. 이는 우리가 자신의 감정을 받아들이고, 그것에 대해 부드럽고 긍정적인 방식으로 대응할 수 있게 해 주며, 이에 따라 자존감과 정신적으로 건강하다고 느낍니다. 자기 공감력을 키우는 것.. 2024. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
